处暑已过，然而成都高温依旧“我行我素”，36℃每天不见不散。为躲“秋老虎”，不少市民前往青城山等地避暑降温，青山环抱，绿水蜿蜒，水中品茶、搓麻、玩竹筏、耍浮漂... 一闭眼就漂到了“马尔代夫”，好不凉快！快和靖江起重的小编一睹为快吧。

今年夏天，你是怎么“退烧”的？让我们跟随靖江起重的小编来一探究竟。

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2、放慢动作

避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

3、绿豆汤

绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

4、游泳

可以增强体质,使你更加健康,有利于活血,加快血液循环.但时间太长的话不利于你的皮肤.   游泳时保持良好愉快的心情，这样有助于减少或释放紧张压力，达到心态上的平衡。游泳可以锻炼人四肢的协调能力。并且夏天游泳可以达到降暑解暑的作用。  

5、多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。

有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！夏天人比较容易出汗，建议多喝水，排毒，缓解血液浓稠度。